ریزش مو همیشه به معنی کمبود ویتامین نیست و میتواند به دلیل وراثت، استرس، تغییرات هورمونی، بیماری‌های زمینه‌ای، کمبود آهن یا بعضی داروها ایجاد شود.
اگر ریزش مو ناگهانی، شدید یا همراه با خالی شدن بخش‌هایی از سر باشد، پیدا کردن دلیل آن پیش از شروع درمان اهمیت زیادی دارد. ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خیلی از افراد در دوره‌ای از زندگی با آن روبه‌رو میشوند. دیدن چند تار مو روی بالش یا لباس معمولا جای نگرانی ندارد، چون از دست دادن حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز میتواند بخشی از چرخه طبیعی رشد مو باشد. مشکل زمانی مهم میشود که مقدار ریزش به شکل محسوسی بیشتر شود یا موها به مرور کم پشت شوند.
علت ریزش مو در همه افراد یکسان نیست. در بعضی افراد زمینه خانوادگی نقش اصلی دارد، در حالی که در فرد دیگری ممکن است کمبود آهن، بیماری تیرویید، کاهش وزن شدید، استرس، تغییرات هورمونی یا یک بیماری پوستی باعث ریزش مو شده باشد. به همین دلیل، استفاده خودسرانه از مکمل‌ها همیشه راه درستی نیست و بهتر است ابتدا دلیل اصلی مشخص شود.
چرا موهام میریزه؟
اگر موها بیشتر از گذشته میریزد، نخست باید به شکل ریزش توجه کرد. ریزش تدریجی و کم پشت شدن مو با ریزش ناگهانی و تکه‌ای یکسان نیست. در ریزش موی ارثی، مو معمولا به مرور نازک‌تر و کم پشت‌تر میشود، در حالی که در بعضی انواع ریزش مو ممکن است مقدار زیادی مو در مدت کوتاهی وارد مرحله ریزش شود.
استرس شدید، بیماری همراه با تب، کاهش وزن زیاد، زایمان، بعضی داروها و کمبودهای تغذیه‌ای هم میتوانند باعث افزایش ریزش مو شوند. در این حالت گاهی فرد چند ماه بعد از یک اتفاق جسمی یا روحی متوجه ریزش شدید مو میشود. این نوع ریزش در بسیاری از موارد با برطرف شدن عامل اصلی کمتر میشود.
چرا به موهام دست میزنم میریزه؟
اگر هنگام دست کشیدن روی مو یا شانه کردن، چند تار مو جدا میشود، لزوما به معنی بیماری نیست. موها به طور طبیعی وارد مرحله پایانی چرخه رشد میشوند و میریزند تا جای خود را به موهای تازه بدهند. به همین دلیل، دیدن تعدادی تار مو روی دست یا شانه میتواند طبیعی باشد. اما اگر هر بار دست زدن به مو مقدار زیادی مو جدا میشود، موها در حمام و روی بالش هم بیشتر از گذشته دیده میشوند یا حجم کلی مو در حال کم شدن است، بهتر است موضوع بررسی شود. ریزش شدید میتواند بعد از استرس زیاد، تب و بیماری، کاهش وزن، زایمان یا بعضی کمبودهای غذایی رخ دهد.
چه بیماری باعث ریزش مو میشه؟
بیماری‌های گوناگونی میتوانند باعث ریزش مو شوند. یکی از موارد مهم، مشکلات تیرویید است. هم کم کاری و هم پرکاری تیرویید میتوانند با نازک شدن یا افزایش ریزش مو همراه باشند. بعضی بیماری‌های ایمنی مانند آلوپسی آره آتا نیز میتوانند باعث ایجاد ناحیه‌های گرد و خالی روی پوست سر شوند. برخی عفونت‌های پوست سر، بیماری‌های پوستی، بیماری‌های زمینه‌ای و حتی بعضی داروها نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند. در بیماری‌هایی که به ریشه مو آسیب میزنند، تشخیص زودهنگام اهمیت بیشتری دارد؛ چون در بعضی انواع ریزش موی جای زخم، آسیب به ریشه مو میتواند ماندگار باشد.
علت خالی شدن موی جلوی سر در زنان چیست؟
خالی شدن جلوی سر در زنان میتواند دلیل‌های مختلفی داشته باشد و تنها با نگاه کردن به ظاهر مو نمیشود علت قطعی را مشخص کرد. ریزش موی الگوی زنانه معمولا بیشتر با کم شدن تراکم مو در قسمت بالای سر و پهن‌تر شدن فرق مو دیده میشود، اما در بعضی افراد خط رویش مو هم میتواند تغییر کند. کشیدن مداوم مو با مدل‌های خیلی سفت، بستن مو با فشار زیاد و بعضی روش‌های حالت دادن مو نیز میتوانند به ریشه مو فشار وارد کنند. این نوع ریزش که به آن ریزش موی کششی گفته میشود، اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، ممکن است آسیب بیشتری ایجاد کند.
علت ریزش مو شدید در دختران جوان چیست؟
در دختران جوان، ریزش شدید مو میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. کمبود آهن یکی از مواردی است که باید به آن توجه شود، به‌ویژه اگر فرد پریودهای سنگین داشته باشد یا همزمان علایمی مانند خستگی و بی حالی دیده شود. منابع پزشکی کمبود آهن را یکی از علت‌های شناخته شده افزایش ریزش مو میدانند. استرس شدید، رژیم غذایی سخت، کاهش وزن سریع، بیماری‌های اخیر، تغییرات هورمونی و مشکلات تیرویید هم میتوانند در این سن باعث افزایش ریزش مو شوند. گاهی ریزش مو چند ماه بعد از عامل اصلی شروع میشود و به همین دلیل ممکن است فرد تصور کند علت مشخصی وجود ندارد.
ایا کمبود ویتامین باعث ریزش مو میشود؟
بله، کمبود بعضی مواد مغذی میتواند با ریزش مو ارتباط داشته باشد. کمبود آهن، روی، پروتیین و در برخی شرایط بیوتین از مواردی هستند که در بررسی ریزش مو مورد توجه قرار میگیرند. اما این به معنی آن نیست که هر فردی که موهایش میریزد، حتما کمبود ویتامین دارد. به همین دلیل بهتر است مکمل‌ها بدون بررسی مصرف نشوند. مصرف مقدار بالای بعضی مکمل‌ها در حالی که بدن به آنها نیاز ندارد، لزوما باعث رشد بیشتر مو نمیشود و در بعضی موارد حتی میتواند مشکل ایجاد کند. اگر ریزش مو شدید باشد، پزشک بر اساس وضعیت فرد ممکن است آزمایش‌های لازم را درخواست کند.
ایا کمبود آهن باعث ریزش مو میشود؟
کمبود آهن یکی از علت‌هایی است که میتواند با ریزش مو همراه باشد. این موضوع به‌ویژه در افرادی اهمیت دارد که همزمان خستگی، کاهش انرژی، رنگ پریدگی یا تپش قلب دارند. NHS نیز ریزش مو را از نشانه‌های کمتر شایع کم خونی ناشی از کمبود آهن معرفی میکند.
اگر احتمال کمبود آهن وجود داشته باشد، بهتر است ابتدا با آزمایش خون مشخص شود که ذخیره آهن بدن پایین است یا نه. مصرف خودسرانه قرص آهن برای هر نوع ریزش مو درست نیست، چون همه ریزش‌های مو به کمبود آهن مربوط نمیشوند.
ایا استرس باعث ریزش مو میشود؟
استرس شدید میتواند چرخه طبیعی رشد مو را تغییر دهد و باعث شود تعداد بیشتری از موها وارد مرحله ریزش شوند. این حالت معمولا با فاصله زمانی از عامل استرس‌زا دیده میشود؛ یعنی ممکن است فرد چند هفته یا چند ماه بعد از یک دوره سخت متوجه ریزش مو شود.
این نوع ریزش در بسیاری از افراد موقتی است و پس از برطرف شدن عامل اصلی، چرخه رشد مو دوباره به حالت طبیعی نزدیک میشود. با این حال، اگر استرس برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، ریزش نیز میتواند طولانی‌تر شود.
ایا کاهش وزن باعث ریزش مو میشود؟
کاهش وزن شدید و رژیم‌های غذایی بسیار محدود میتوانند روی رشد مو اثر بگذارند. وقتی بدن انرژی و مواد مغذی کافی دریافت نکند، ممکن است رشد مو در اولویت پایین‌تری قرار بگیرد و تعداد بیشتری از موها وارد مرحله ریزش شوند.
به همین دلیل اگر ریزش مو بعد از رژیم سخت یا کاهش وزن سریع شروع شده باشد، باید وضعیت تغذیه، دریافت پروتیین و احتمال کمبود مواد مغذی بررسی شود. NHS نیز کاهش وزن و کمبود آهن را از علت‌های شناخته شده ریزش موی موقت میداند.
ریزش موی ارثی در زنان چگونه دیده میشود؟
ریزش موی ارثی یکی از شایع‌ترین علت‌های ریزش مو در زنان است. در این حالت معمولا موها به صورت تدریجی کم پشت میشوند و فرق سر به مرور پهن‌تر به نظر میرسد. ممکن است موهای روی بخش بالایی سر نازک‌تر شوند، در حالی که بخش زیادی از مو همچنان باقی میماند. این نوع ریزش میتواند از سنین مختلف شروع شود و در بعضی زنان زودتر دیده میشود. تشخیص درست مهم است، چون ریزش موی ارثی با کمبود آهن، مشکلات تیرویید و دیگر علت‌های ریزش مو تفاوت دارد و روش برخورد با آنها یکسان نیست.
برای جلوگیری از ریزش مو چه کار کنیم؟
اولین قدم، پیدا کردن دلیل ریزش مو است. اگر مشکل از کمبود آهن، بیماری تیرویید، یک دارو، استرس شدید یا بیماری دیگری باشد، رسیدگی به عامل اصلی میتواند به بهتر شدن وضعیت مو کمک کند. برای ریزش موی الگوی زنانه نیز درمان زودتر میتواند به جلوگیری از پیشرفت کم پشتی کمک کند.
در کنار آن، بهتر است با موها با ملایمت رفتار شود. کشیدن شدید مو، مدل‌های خیلی سفت، حرارت زیاد و بعضی مواد شیمیایی میتوانند به مو و ریشه آن آسیب بزنند. هنگام شانه کردن نیز بهتر است از کشیدن شدید مو، به‌ویژه زمانی که خیس است، خودداری شود.
بیشتر بخوانید: ریزش مو چیست؟
برای ریزش مو چه ازمایش هایی لازم است؟
همه افراد مبتلا به ریزش مو به یک مجموعه آزمایش یکسان نیاز ندارند. پزشک ابتدا الگوی ریزش، مدت آن، وضعیت پوست سر، تغذیه، داروها، سابقه خانوادگی و نشانه‌های همراه را بررسی میکند و بعد بر اساس این اطلاعات درباره آزمایش تصمیم میگیرد.
اگر احتمال کمبود آهن، مشکل تیرویید یا کمبودهای تغذیه‌ای وجود داشته باشد، ممکن است آزمایش خون برای بررسی این موارد درخواست شود. در بعضی انواع ریزش مو نیز معاینه دقیق پوست سر و بررسی توسط متخصص پوست اهمیت بیشتری از انجام آزمایش‌های متعدد دارد. منابع تخصصی پوست نیز بر تشخیص علت پیش از شروع درمان تاکید دارند.
چه زمانی ریزش مو نیاز به پزشک دارد؟
اگر ریزش مو ناگهانی و شدید شده، قسمت‌هایی از سر به شکل تکه‌ای خالی شده، پوست سر خارش و التهاب دارد یا خط رویش مو به سرعت در حال عقب رفتن است، بهتر است بررسی پزشکی انجام شود. ریزش موی ناگهانی یا تکه‌ای گاهی میتواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. همچنین اگر ریزش مو برای مدت طولانی ادامه دارد یا حجم مو به مرور کمتر میشود، بهتر است پیش از خرید مکمل یا مراجعه به مراکز تجاری کاشت و تقویت مو، علت اصلی مشخص شود. انجمن متخصصان پوست آمریکا نیز تشخیص علت ریزش را بخش مهم درمان میداند.
جمع‌بندی
علت ریزش مو میتواند از یک ریزش طبیعی و موقت تا مشکلاتی مانند ریزش موی ارثی، کمبود آهن، بیماری تیرویید، استرس، کاهش وزن شدید یا بعضی بیماری‌های پوست و بدن متفاوت باشد. اگر فقط چند تار مو هنگام شانه کردن یا دست زدن جدا میشود، معمولا جای نگرانی نیست. اما وقتی ریزش شدید شده، فرق سر پهن‌تر میشود، جلوی سر خالی میشود یا بخش‌هایی از پوست سر بدون مو دیده میشود، بهتر است علت آن بررسی شود. مهم‌ترین نکته این است که برای هر نوع ریزش مو یک درمان یکسان وجود ندارد. پیدا کردن دلیل ریزش مو، اولین قدم برای انتخاب درمان درست است.
سوالات متداول
روزانه چند تار مو ریختن طبیعی است؟
ریزش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز میتواند بخشی از چرخه طبیعی مو باشد. اگر مقدار ریزش به شکل محسوسی بیشتر شده یا تراکم مو در حال کم شدن است، بهتر است بررسی شود.
کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود؟
کمبود بعضی مواد مغذی مانند آهن، روی، پروتیین و در شرایط خاص بیوتین میتواند با ریزش مو همراه باشد. اما برای تشخیص کمبود باید وضعیت فرد بررسی شود و نباید هر ریزش مویی را به کمبود ویتامین نسبت داد.
ایا استرس شدید میتواند باعث ریزش مو شود؟
بله. استرس شدید میتواند باعث افزایش ریزش مو شود و این ریزش گاهی چند ماه بعد از دوره استرس دیده میشود. در بسیاری از موارد پس از برطرف شدن عامل اصلی، مو دوباره به چرخه رشد طبیعی نزدیک میشود.
ایا کمبود آهن باعث ریزش مو میشود؟
بله، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن میتوانند با ریزش مو همراه باشند. اگر احتمال کمبود آهن وجود داشته باشد، بهتر است با آزمایش خون بررسی شود.
برای ریزش موی شدید به چه پزشکی مراجعه کنیم؟
متخصص پوست و مو میتواند الگوی ریزش را بررسی کند و در صورت نیاز برای پیدا کردن علت زمینه‌ای آزمایش یا بررسی‌های بیشتر درخواست کند. تشخیص درست پیش از شروع درمان اهمیت زیادی دارد.
منابع مقاله
